הנחות יסוד של NLP
“עשרת הדברות שלנו”
"בשביל שמשהו ישתנה אתה חייב להשתנות"
המפה היא לא השטח
הנחת יסוד #1
1. המפה אינה השטח
המפה היא צורת ההסתכלות שלנו על העולם. השטח זה המציאות. כל אחד מאיתנו מסתכל על העולם מנקודת המבט שלו, דרך המשקפיים שלו. ההסתכלות השונה מושפעת מאירועי החיים שלנו ומהאמונות שלנו על העולם. ולפי זה אנחנו תופסים את המציאות. לעיתים אנחנו מתמקדים בנקודה אחת, משנים או מעוותים את המציאות בהתאם לתפיסה שלנו. ולכן זוהי מפה ולא המציאות.
לכל אחד יש את המפה שלו או את המפות – לכל תחום יש מפה משלו.
חשוב לזכור שהמפה היא רק מפה, ולא תמיד היא משקפת את המציאות האמיתית.
יתכן והמפה שלנו עתיקה ומותאמת לחוויות העבר, אינה תואמת את המציאות העכשווית וכמובן אינה משרתת את המטרות שלנו.
ההתנהגות שלנו נגזרת מתוך המפה. וכאשר נרצה לשנות התנהגות, נבדוק מה אומרת המפה, מהם האמונות והמחשבות שלנו. ואיזה מהם כדאי לנו לשנות, על מנת שיתאימו לשטח, למציאות הנוכחית ויועילו לנו.
לדוגמא: מישהו חתך אותנו בכביש. יש את מי שההסתכלות (המפה) שלו אומרת, שכולם נגדו והוא יכעס “איך הוא לא שם עלי”.. ויש את מי שרואה את העולם חיובי ויחשוב “אולי זו יולדת”.
מאחורי כל התנהגות ישנה כוונה חיובית
הנחת יסוד #2
2. לכל אדם יש את כל המשאבים על מנת להגשים את מטרתו
זו אמונה של מצליחנים. תמיד יש דרך, רק צריך למצוא אותה.
כאשר אנחנו רוצים משהו באמת, שום דבר לא יכול לעצור אותנו. יש בתוכינו את כל המשאבים בשביל להגשים כל מטרה שנרצה.
כדי להתחבר למשאבים שלנו, אנחנו צריכים להיות מחוברים ליכולות הפנימיות שלנו. להצלחות שלנו. למקומות בהם אנו טובים. להשתמש בהם כעוגן חיובי וכמנוף, להרים את עצמינו ולהאמין שאנחנו יכולים.
כשנתבונן בעבר שלנו, הקרוב והרחוק, נוכל למצוא הצלחות קטנות וגדולות. מה גרם לנו להצליח בעבר שיוכל לשמש אותנו גם בעתיד?
גם הצלחות בתחום אחד בחיים יכולות לשמש אותנו בתחומים אחרים. נוכל לקחת תכונות אופי, חוויות, כשרונות או התנהגות מסויימת.
וגם כאשר אנחנו עדיין לא יודעים מהו המשאב הדרוש לנו להגשמת החלום או פיתרון הבעיה, תמיד נוכל להסתכל פנימה לתוך עצמינו ולשאול, למה אני זקוק כדי להצליח. וכך לגלות את המשאב הפנימי.
אין כישלון אלה משוב לצמיחה
הנחת יסוד #3
3. כל אחד יכול לעשות כל דבר. כל הצלחה ניתנת לשחזור
כאשר אנחנו לוקחים את המודלים של האנשים המצליחנים, בודקים מה גרם להם להצליח. מהם הפעולות, מחשבות, אמונות שגרמו להם להצליח.
ומחקים אותם בהתמדה, באופן עקבי. אנחנו יכולים להגיע לכל מקום שאנחנו רוצים.
זאת האסטרטגיה של האנשים המצליחנים. של האנשים שהם כביכול לא “ראליים”, לא מציאותיים. הם רואים מטרה, הם רוצים משהו והם יצליחו.
אם יש תחום שמעניין/ מסקרן אותנו ואנו רוצים להצליח בו, אם יש לנו את האסטרטגיה והמודל המתאים, אין סיבה שזה לא יקרה. גם אם בפעמים הראשונות זה לא עבד. אם יש לנו תשוקה, ואנחנו מוכנים להשקיע מאמץ, בסוף נצליח.
לאן שהפוקוס הולך לשם האנרגיה זורמת
הנחת יסוד #4
4. אין כשלון אלא משוב לצמיחה
מה ההבדל בין מי שנכשל שוב ושוב לבין מי שנכשל ולבסוף מצליח?
תלוי איך תופסים את הכשלון ומה עושים איתו. כאשר אנו מסתכלים על כישלון כהזדמנות לצמיחה. ולומדים ממנו מה נכון או איך כדאי לעשות. הכישלון הזה יכול להיות מקפיצה לגובה.
כי כאשר אנו נכשלים. אפילו כמה פעמים. בכל פעם אנחנו לומדים עוד משהו על עצמינו ועל מה שאנו רוצים להצליח בו.
למשל: מטפס הרים שנפל כמה פעמים. ילמד מה גורם לו ליפול, כיצד ללכת/להיאחז באופן שיקל עליו לטפס. ועם הזמן גם שריריו יתחזקו כתוצאה מהטיפוס.
כדאי לדעת, שלעיתים בתוך הכשלון מסתתרת מטרה נסתרת, כוונה חיובית שמשרתת אותנו. ולכן אנחנו חוזרים שוב ושוב על אותה טעות. ולכן כדאי לבדוק מה נותן לנו הכישלון ואם יש עוד דרכים בהם אני יכול למלא את המטרות הפנימיות שלי.
משמעות התקשורת בתגובה שאנחנו מקבלים
הנחת יסוד #5
5. משמעות התקשורת היא בתגובה שמקבלים ולא בכוונת הדובר.
תקשורת היא כאשר אחד מדבר ובצד השני יש הקשבה. או האם הזולת הצליח להבין אותי.
לעיתים אנחנו מדברים והצד השני לא מבין אותנו. אין זה משנה למה התכוונו. זה גם לא אומר שאנחנו לא בסדר. אך תקשורת לא היתה!
לפי תגובת הזולת ניתן לדעת אם היתה תקשורת. ואם לא, כדאי לבדוק מה במה שאמרתי/בדרך בה נאמרו הדברים/ טון הדיבור, לא התאים. או שיתכן שבן שיחי בכלל לא היה פנוי (טכנית/רגשית/לא היה רצון) לשיחה. אולי הזמן/ המקום לא התאימו.
אם הצלחנו להעביר את המסר שרצינו להעביר (לא חייב שתהיה הסכמה בצד השני) זה אומר שהיתה תקשורת.
חזרתיות היא אם כל המיומנויות
הנחת יסוד #6
6. כל התנהגות היא בעלת כוונה חיובית עבור האדם, אין לאדם אוייבים פנימיים.
אחד ההנחות יסוד הכי עמוקות. להאמין בכוונה של אנשים, לפחות עבור עצמם.
גם אם ההתנהגות היא שלילית, יש לה סיבה והגיון מסויים. והכוונה הפנימית היא תמיד תהיה חיובית.
למשל: ילד שלא רוצה ללכת לבית הספר. יתכן שהוא פוחד ללכת והכוונה החיובית שלו היא להגן ולשמור על עצמו, להרגיש ביטחון. או ילד שפוגע בחברים יתכן שרוצה להרגיש שליטה ותחושת חוזק.
גם אם המעשה אינו חיובי, כאשר אנו בודקים את הכוונה החיובית, יקל עלינו לנתב את הדרך להגשמת המטרה בדרכים יעילות יותר.
אין לאדם אוייבים פנימיים.
הנחת יסוד #6
6. כל התנהגות היא בעלת כוונה חיובית עבור האדם, אין לאדם אוייבים פנימיים.
אחד ההנחות יסוד הכי עמוקות. להאמין בכוונה של אנשים, לפחות עבור עצמם.
גם אם ההתנהגות היא שלילית, יש לה סיבה והגיון מסויים. והכוונה הפנימית היא תמיד תהיה חיובית.
למשל: ילד שלא רוצה ללכת לבית הספר. יתכן שהוא פוחד ללכת והכוונה החיובית שלו היא להגן ולשמור על עצמו, להרגיש ביטחון. או ילד שפוגע בחברים יתכן שרוצה להרגיש שליטה ותחושת חוזק.
גם אם המעשה אינו חיובי, כאשר אנו בודקים את הכוונה החיובית, יקל עלינו לנתב את הדרך להגשמת המטרה בדרכים יעילות יותר.
כל התנהגות יכולה להיות יעילה או שימושית, תלוי בהקשר.
הנחת יסוד #7
7. כל התנהגות יכולה להיות יעילה או שימושית, תלוי בהקשר.
לכל אחד מאיתנו יש התנהגיות או תכונות אופי שהיה שמח להיפטר מהם. התנהגויות שפוגעות בו ובסביבתו ומפריעות לו לתקשר או לחיות את החיים שהוא רוצה.
בהנחת יסוד זו, נלמד עיקרון חשוב שישנה לכם את נקודת המבט. יאפשר לכם לקחת את אותה התנהגות או תכונת אופי ולכוון אותה, כך שתוכל להועיל ולשרת את המטרות שלנו בדרך יעילה יותר.
כי התנהגות שיכולה להיות פוגענית או פשוט לא שימושית בתחום אחד, בתחום אחר יכולה להועיל ולהקפיץ אותנו קדימה.
לכן אנחנו לא פוסלים התנהגות, אנחנו מחליפים אותה בהתנהגות אפקטיבית יותר. ובודקים להיכן נוכל לקחת את אותה התנהגות בדרך שתשרת אותו.
אצל ילדים למשל, קל לראות זאת. ילד תנועתי, שלא יכול לשבת. יהיה גם ילד יצירתי מאוד. מלא ברעיונות.
או אדם ביקורתי יכול לקחת את אותו חוש ביקורת כדי להתנהל בצורה מדוייקת ולשים לב לפרטים הקטנים., אין לאדם אוייבים פנימיים.
אחד ההנחות יסוד הכי עמוקות. להאמין בכוונה של אנשים, לפחות עבור עצמם.
גם אם ההתנהגות היא שלילית, יש לה סיבה והגיון מסויים. והכוונה הפנימית היא תמיד תהיה חיובית.
למשל: ילד שלא רוצה ללכת לבית הספר. יתכן שהוא פוחד ללכת והכוונה החיובית שלו היא להגן ולשמור על עצמו, להרגיש ביטחון. או ילד שפוגע בחברים יתכן שרוצה להרגיש שליטה ותחושת חוזק.
גם אם המעשה אינו חיובי, כאשר אנו בודקים את הכוונה החיובית, יקל עלינו לנתב את הדרך להגשמת המטרה בדרכים יעילות יותר.
אנשים תמיד עושים את הבחירה הטובה ביותר עבור עצמם באותו רגע.
הנחת יסוד #8
8. אנשים תמיד עושים את הבחירה הטובה ביותר עבור עצמם באותו רגע.
אנשים עושים את ההכי טוב שהם יכולים, בהתאם למשאבים שהיו להם באותו רגע ובהתאם למפה בה הם רואים את המציאות.
מאחורי כל התנהגות, גם התנהגות לא טובה, יש צורך מסויים שרוצה להתמלא. יש חוויות עבר, רגשות, פחדים. ישנה כוונה חיובית.
כאשר אנו בוחרים לפעול, אפילו בחירה ברמה הלא מודעת, ישנו מערך שלם של רגשות, צרכים ואמונות שגורם לנו לפעול. ולא תמיד אנחנו מודעים לאפשרויות נוספות שיכולות להסתדר עם כל המערך שבנינו.
אם היו לנו אפשרויות טובות יותר והיה לנו את היכולת לראות אותם ולפעול על פיהם, מן הסתם ההינו פועלים אחרת. הנחת יסוד זו מאפשרת לנו לקבל את עצמינו גם במקומות שטעינו ונכשלנו. וגם להסתכל על הזולת בעין חומלת. ולפתוח פתח לאפשרויות חדשות ממקום של חמלה עצמית.
האנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מתמקדת.
הנחת יסוד #9
9. האנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מתמקדת.
כאשר אנו מתמקדים במשהו מסויים, נוכל לראות שהוא מופיע יותר ויותר בחיינו.
למשל, נשים בהריון ישימו לב לעוד נשים בהריון סביבם.
כאשר אנו מתמקדים באירועים שליליים שקרו לנו, בבעיות שיש לנו. המוח שלנו ימצא עוד בעיות..
באופן טבעי המוח שלנו מתוכנת להישרדות, כדי שהיה תמיד מוכן למצבי חירום. ולכן קל לנו לשים לב למה שלא הסתדר..
לעומת זאת, כאשר אנחנו מתמקדים בטוב, נשים לב שהטוב נמשך לחיינו.
נוכל ליצור את הטוב והחיובי, באמצעות תרגול של הסתכלות וחיפוש הטוב, הכרת תודה.
כאשר המוח מתמקד בטוב הוא הופך ליצירתי יותר ומוצא פיתרונות בקלות יותר. המוח שלנו מכוונן למציאת פתרונות. ברגע שנתמקד במטרה, הוא יחפש איך להגיע אליה.
ישנם מחקרים רבים המוכיחים כי אנשים חיוביים עם אנרגיה והסתכלות חיובית מצליחים יותר מחבריהם הפסימיים בכל תחום.
חזרתיות היא אם כל המיומנויות
הנחת יסוד #10
חזרתיות היא אם כל המיומנויות.
כאשר אנו רוצים להשיג מומחיות בתחום מסויים, חשוב שנתרגל בהתמדה שוב ושוב עד שנגיע לתוצאות הרצויות.
ב-NLP ישנם כלים רבים לשינוי ושדרוג החיים שלנו. אך הסוד האמיתי נמצא בתרגול.
כאשר אנחנו חוזרים על החומר, משננים ומתרגלים וכל הזמן שואפים להשתפר ולעשות זאת טוב יותר, הידע הופך לחלק מאיתנו, וההרגל לטבע שני.
מבחינה נירולוגית, תחילת התרגול היא כמו סלילת דרך חדשה במוח, ככל שנתרגל יותר, הדרך תהפוך לכביש סלול. ויהיה לנו קל יותר ליסוע בה. ואף להשתדרג ולשכלל אותה, כיוון שבטבעינו אנו יצורים לומדים.
מיומנות יכולה להיות:
ברמת המחשבה- להתרגל לחשוב מחשבות טובות,
הרגש- שליטה על כעסים
ההתנהגות- -למשל ללמוד לגלוש או לצייר.
